Шмидт.net

  Начал искать инфу по поводу сна и того, насколько его продолжительность влияет на продолжительность жизни. Оказывается, куча исследований есть по поводу того, что тупое увеличение времени сна не прибавляет лет жизни, а вполне себе наоборот. Причём довольно жёстко: спать больше 9 часов ОЧЕНЬ вредно. Примерно так же вредно, как и меньше 4х.

  Короче, спать надо порядка 7-8 часов. Лучше, причём, ближе к 7.

  Ещё очень важно спать в комфортном для организма ритме: жаворонки — рано подрываться, совы — ложиться в 2 часа ночи.

  Така фигня, малята. Stay Tuned: если чего ещё наковыряю интересного по геронтологии — обязательно поделюсь.